PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA GRANOLA PARA QUEM PRATICA ATIVIDADE FÍSICA

            A granola costuma ser sempre citada por pessoas que tem uma rotina fitness e que costuma a dedicar algumas horas do seu dia para a realização de atividades físicas. Mas você conhece de fato quais são os benefícios da granola para a sua saúde? Se você ainda se sente meio perdido com relação a esse assunto pode ficar tranquilo, que destacaremos algumas informações importantes para vocês.



            A granola se destaca por ser ótima para aquelas pessoas que sofrem com problemas de prisão de ventre, isso porque, ela melhora o funcionamento do intestino. Isso acontece, porque ela é um alimento rico em fibras e as fibras são excelentes aliadas para melhor o funcionamento motor do nosso aparelho digestório o que aumenta a motilidade e contribui para que a pessoa consiga defecar.

            Além disso, se você souber consumir a granola de maneira correta, ela também pode ser ótima para auxiliar no processo de ganho de massa muscular. Sendo também importante destacar o fato de que ela também está associada a uma melhor aparência da pele bem como é uma boa fonte de energia para que você possa realizar as suas atividades diárias.

            A seguir destacaremos para vocês alguns outros benefícios da granola para o seu organismo.

1 – PREVINE DOENÇAS DO SISTEMA CIRCULATÓRIO

            A granola ajuda a reduzir os níveis de colesterol do nosso sangue, devido ao fato de ela ser rica em beta-glucanos que é um tipo de fibras que ajuda a reduzir os níveis do colesterol LDL que é considerado o mais ofensivo para nossa saúde, promovendo dessa forma um menor risco de você adquirir doenças no sistema cardiovascular.

2 – MELHORA A APARENCIA DO SEU CABELO

            Poucas pessoas sabem dessa informação, mas a verdade é que a granola é uma boa aliada para aquelas pessoas que estão em busca de cabelos com aparência boa e saudável, pois ela é rica em zinco, selênio e sais minerais que são essenciais para que o seu cabelo tenha um bom crescimento.

3 – MELHORA A PRESSÃO ARTERIAL

            Para aquelas pessoas que sofrem de hipertensão a granola pode ser uma verdadeira mão na roda, pois ela atua na regulação da pressão arterial. Segundo alguns estudos isso acontece porque a granola possui aveia e sementes de chia que são responsáveis por essa propriedade.

4 – FAVORECEMENTO DA PERDA DE PESO

            Quem está de dieta muito provavelmente deve ter sido instruindo a fazer o consumo de granola em alguma de suas refeições, isso acontece porque a granola como é rica em fibras atua em seu organismo aumentando a sensação de saciedade o que favorece a perda de peso, pois você passa a diminuir a quantidade de porções que você come devido a uma redução da sensação de fome.



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