Gordura na cintura: aprenda como se livrar dela!

Para perder as tão indesejadas gorduras na cintura você deve apostar nas melhores estratégias de forma que você pode fazer exercícios moderados ou intensos, comer de maneira correta e também pode recorrer aos famosos procedimentos estéticos, que como sabemos não está ao alcance de boa parte da população brasileira e, pensando nisso, resolvemos trazer aqui para vocês nesse post as melhores estratégias para perder gordura na cintura.

Muitas pessoas não entendem bem como aparecem as gorduras na cintura, mas elas são resultado de um consumo de calorias acima do que é necessário, ou seja, você acaba comendo mais do que o que seu corpo precisa. A gordura na cintura é bastante comum nas mulheres e isso também está relacionado com a influencia hormonal de forma que a gordura tende a se acumular n barriga, glúteos e culotes.

Então a seguir deixaremos para você os melhores exercícios para perder a gordura da cintura.

  1. Corrida: quer seja na rua ou na esteira, a corrida é ótima para quem deseja perder gordura na cintura e o ideal é que você o faça diariamente por um tempo de até 45 minutos, isso porque ao fazer isso você estará queimando cerca de 250 até 400 calorias, além disso, você ativa o seu metabolismo e também melhora de forma significativa o meu condicionamento físico e a sua capacidade cardiorrespiratória.
  • Caminhada rápida: nesse indicamos a caminha para perder gordura na cintura para aquelas pessoas que não podem fazer a corrida de forma que você pode usar a caminhada ao seu favor, mas lembrando que você deve fazer uma caminhada em um ritmo forte, o mais rápido que você aguentar e utilizando tênis como forma de amortecer o impacto nas suas articulações. Nesse caso, o tempo indicado é de pelo menos 1 hora.
  • Ficar na posição de prancha: a posição de prancha também é ótima para quem está em busca de perder gordura na barriga. O tempo ideal é que você fique nessa posição por 3 minutos todos os dias, ela também ajuda você a trabalhar os músculos abdominais, bem como melhora a circulação nessa região e ajuda na definição.
Author: RafaelMcd

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